Take it, Change it or Leave it
Du hast sicherlich interessante Erkenntnisse über Deinen Energiehaushalt und Deine Einflussbereiche gewonnen. Die Analyse ist spannend und der Fokus auf Einflussbereiche erleichtert uns den Übergang zu einem lösungsorientierten Denken und Handeln. Um diese Erfahrung abzurunden und das Verständnis für den Prozess von Akzeptanz bis hin zur Lösungsorientierung zu vertiefen, gibt es zum Abschluss dieser Übungsreihe ein Werkzeug, das eine perfekte Schnittstelle zwischen Akzeptanz und Lösungsorientierung darstellt. Dadurch wird erfahrbar, wie beide Säulen ineinander übergehen und sich gegenseitig verstärken.
„Take it, Change it or Leave it“.
Diese Methode legt den Fokus auf den eigenverantwortlichen Umgang mit persönlichen Herausforderungen.
Auch Probleme, die wir nicht ändern können, erfordern einen aktiven Umgang. Zum Beispiel kannst Du Dich bewusst entscheiden, wie Du Deine Aufmerksamkeit fokussierst oder wo Du sie abziehst. Du kannst erste kleine Schritte planen, um Herausforderungen anzugehen und so selbstwirksam Dein Leben gestalten.
Die Methode „Take it, Change it or Leave it“ fördert den aktiven Umgang mit unseren Sorgen und Problemen. Sie hilft uns, unsere Energie zu bündeln und aktiv zu werden. Du bist der Gestalter Deines Lebens und hast endlose Einflussmöglichkeiten. Manchmal lähmt uns diese Selbstverantwortung, und es scheint einfacher, sich als Opfer der Umstände zu sehen. Aber niemand wird Dir Deine Herausforderungen abnehmen.
Lade Dir jetzt das Arbeitsblatt herunter und triff aktiv Entscheidungen, wie Du mit Deinen Sorgen und Problemen umgehen möchtest. Möchtest Du aktiv durch Handlungen Einfluss nehmen? Möchtest Du sie akzeptieren, wie sie sind, und das Gute darin sehen? Oder möchtest Du Abstand nehmen und Dich von Personen oder Umständen entfernen? Spüre die Selbstwirksamkeit, die damit einhergeht! Du hast die Macht, Dein Leben so zu leben, wie Du es Dir wünschst! Es ist nicht einfach, aber Du kannst (optimistisch 🙂 ) darauf vertrauen, dass Du alles in Dir trägst, was Du benötigst, um Dich auf den Weg zu machen!
Das Wichtigste auf einen Blick:
Richtig Stark, dass Du das siebte Modul nun abgeschlossen hast!
Auf welcher der Säulen haben die Übungen für Dich den größten Einfluss genommen? Berichte gerne von deinen Erfahrungen in den Kommentaren.
Im folgenden Modul kannst Du Deine Weiterentwicklung evaluieren und deine Erfolge sichtbar machen. Viel Spaß beim Fragbogen und bei den Skalierungen!