Die Kunst der guten Entscheidungen
Um lösungsorientiert zu handeln, müssen wir in der Lage sein, gute Entscheidungen zu treffen. Lösungsorientierung und Entscheidungsfindung gehen Hand in Hand – ohne die Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen, ist lösungsorientiertes Handeln nicht möglich.
Doch, jeder Mensch weiß, Entscheidungen zu treffen kann eine herausfordernde und komplizierte Aufgabe sein. Häufig stehen wir vor einer Vielzahl von Optionen, die alle Vor- und Nachteile haben. Das kann zu innerer Zerrissenheit und gemischten Gefühlen führen. In solchen Situationen ist es nicht ungewöhnlich, dass allein der rationale Verstand nicht ausreicht, um zu einer klaren und zufriedenstellenden Entscheidung zu kommen.
Hier setzt die Affektbilanz an. Dieses Werkzeug wurde von der Psychologin Maja Storch entwickelt. Die Affektbilanz hilft Dir, Deine emotionale Intelligenz zu nutzen, um eine ausgewogene und fundierte Entscheidung zu treffen. Sie ermöglicht Dir, sowohl die angenehmen als auch die unangenehmen emotionalen Aspekte einer Entscheidung zu bewerten und sichtbar zu machen. Dadurch wird der oft ungreifbare Einfluss Deiner Gefühle greifbar und verständlich.
Maja Storch: "Gute Entscheidungen sind die, bei denen Kopf und Bauch, Verstand und Gefühl, koordiniert sind.”
Die rationale Analyse von Vor- und Nachteilen ist natürlich wichtig. Doch die rein kognitive Herangehensweise kann manchmal zu kurz greifen. Unser Bauchgefühl, das auf unbewussten Erfahrungen und emotionalen Reaktionen basiert, spielt eine entscheidende Rolle bei der Entscheidungsfindung. Emotionen liefern wertvolle Informationen darüber, wie wir uns wirklich in Bezug auf eine Entscheidung fühlen und welche Bedürfnisse und Werte dabei eine Rolle spielen.
Das Einbeziehen des Bauchgefühls in den Entscheidungsprozess ist nicht nur nützlich, sondern auch rational. Denn unsere emotionalen Reaktionen sind schneller und präziser, wenn es darum geht, Gefahren zu erkennen oder Chancen zu bewerten. Sie bieten eine zusätzliche Ebene der Information, die unser Bewusstsein nicht vollständig erfassen kann.
Wir nutzen das Beste von beidem!
Die Affektbilanz ermöglicht es Dir, diese emotionalen Reaktionen systematisch zu erfassen und zu analysieren. Dadurch kannst Du eine Entscheidung treffen, die sowohl Deine rationalen Überlegungen als auch Deine emotionalen Bedürfnisse berücksichtigt.
Dies stärkt nicht nur Dein Vertrauen in Deine Entscheidungen, sondern auch Deine Fähigkeit, mit zukünftigen Herausforderungen erfolgreich umzugehen. So erreichst Du ein höheres Maß an Zufriedenheit und Klarheit in Deinem Handeln.
Auf dem Arbeitsblatt zur Affektbilanz findest Du eine schrittweise Anleitung zur Durchführung. Mit etwas Übung benötigt man nicht mehr als einen Stift und einen Zettel. Dieses Werkzeug kann Deinen Umgang mit Entscheidungen nachhaltig positiv beeinflussen. Lade Dir jetzt das Arbeitsblatt herunter und trainiere Deinen Entscheidungsmuskel.
Teile Deine Erfahrungen mit der Affektbilanz gerne in den Kommentaren.