Was liegt in deiner Macht?
Mit Deinem Energiefass hast Du analysiert, wo Energie abfließt und wo Du Energie hinzugewinnst. Außerdem kennst Du bereits Deine inneren und äußeren Ressourcen. Beides zusammen bildet eine stabile Grundlage, um Deine Herausforderungen konstruktiv anzugehen. Konstruktiv bedeutet, die eigene Energie möglichst effizient zu nutzen und realistisch mit den eigenen Ressourcen zu planen.
Die Frage, die wir uns alle im Leben stellen müssen, ist:
Wie investiere ich meine Energie und Aufmerksamkeit?
Denn Möglichkeiten dafür gibt es endlos und wir können nicht alles machen. Ein sehr wirkungsstarkes Werkzeug, um diese Auswahl zu treffen, ist der "Circle of influence". Hierbei handelt es sich um eine Übung, die Dir dabei hilft, Deine Probleme und Sorgen in ein übersichtliches Raster zu bringen. Anschließend kannst Du ableiten, wo Deine Energie am besten investiert ist und wo Du vielleicht keine Aufmerksamkeit mehr aufwenden möchtest.
Diese Übung hilft nicht nur bei der Stärkung von Akzeptanz, sondern bildet auch eine wichtige Grundlage für dir Säule der Lösungsorientierung. Wobei allein die Durchführung der Übung schon Lösungsorientiertes Handeln darstellt 😀 - Cool, oder? Wie immer ist alles vielschichtig und komplex. Alles beeinflusst sich gegenseitig. Funktioniert trotzdem! Oder vielleicht gerade deswegen.
Na, neugierig geworden?
Du findest das Arbeitsblatt mit der vollständigen Anleitung zum "Circle of influence" in den Materialien. Viel Spaß bei der Analyse! Dieses Werkzeug kannst Du auch immer anwenden, wenn Dich viele Dinge beschäftigen und Du nicht weißt, womit Du anfangen sollst. Denn es gibt uns einen klaren Blick dafür, wo wir unsere Energie am besten investieren können und wo Akzeptanz der konstruktivste Umgang ist.
Die Durchführung der Übung kann anstrengend und herausfordern sein. Vielleicht hast Du nach Beendigung Deiner Übung ein paar Tipps oder Lernerfahrungen für andere Teilnehmer:innen? Auf welche Säulen hat diese Übung für dich neben “Akzeptanz” noch eingezahlt? Teile Deine Gedanken gerne in den Kommentaren.