Lektion 3: Du bist nicht allein – Ein Netz(werk), das trägt!

Ein zentraler Aspekt der Lösungsorientierung ist die effektive Nutzung eigener Ressourcen.

Eine der wertvollsten Ressourcen sind unsere sozialen Kontakte. In schwierigen Zeiten ist es jedoch nicht immer selbstverständlich, diese aktiv zu nutzen. In Modul 6 hast Du Deine Ressourcen und Dein soziales Netzwerk analysiert und in Modul 7 hast du erkannt, welche Energiequellen Du hast. In dieser Lektion geht es darum, innerhalb Deines Netzwerks Unterstützung und Hilfe zu suchen, denn soziale Kontakte sind in Krisenzeiten von unschätzbarem Wert.

So wie wir in guten Zeiten anderen Menschen gerne helfen, können wir auch in herausfordernden Situationen Unterstützung annehmen. Wichtig ist, zu wissen, welche Art von Hilfe wir benötigen und an wen wir uns wenden können. Viele Menschen sind gerne bereit zu helfen, doch oft fällt es schwer, Unterstützung zu suchen oder anzunehmen. Wir neigen dazu, uns als Einzelkämpfer zu sehen, obwohl wir von Natur aus soziale Wesen sind. Die Fähigkeit, sich auf andere zu verlassen und Hilfe anzunehmen, ist essenziell für die Stressbewältigung und Erholung.

Netzwerkorientierung bedeutet in diesem Sinne, ein stabiles soziales Umfeld aufzubauen und zu pflegen, das in schwierigen Zeiten Unterstützung bietet. Gute Beziehungen helfen nur, wenn wir sie auch aktiv nutzen. Wenn Du Unterstützung oder Beistand brauchst, zögere nicht, danach zu fragen oder sie anzunehmen. Unterstützung zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche – im Gegenteil, es macht uns stark. Beziehungen ermöglichen es uns, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, geben uns Rückhalt und nehmen uns belastende Aufgaben ab.