Lektion 3: Check Out

Lektion 3: Check Out

Herzlichen Glückwunsch zur erfolgreichen Erstellung Deiner Timeline. 

Diese anspruchsvolle Übung hat sicher viel Denkenergie erfordert und zeigt, wie engagiert Du an Deiner Weiterentwicklung arbeitest. 

Vielleicht erkennst Du darin bereits die nächste Ressource. Die folgende Übung baut auf Deiner Timeline auf und hilft Dir, alle entdeckten Ressourcen noch einmal zu extrahieren. Durch diese Wiederholung stärkst Du Deinen "Ressourcen-Muskel", denn unsere Wahrnehmung bestimmt unsere Realität. Wenn Du mehr Ressourcen als Probleme wahrnimmst, erscheint alles leichter und bewältigbarer. Daher schlage ich vor, dass Du gleich eine "Ressourcen-Dusche" nimmst.

INCQ - METHODENBOX

Befülle Deinen Tank mit all den Ressourcen, die Du in der Timeline-Arbeit entdeckt hast. Bist Du bereit? Hervorragend! Lade Dir das Arbeitsblatt "Ressourcendusche" herunter und leg los! Viel Spaß dabei!

Das Wichtigste des Moduls auf einen Blick:

  • Selbstverantwortung und Priorisierung: Es ist essenziell, auch sich selbst zu priorisieren und Erholung aktiv zu gestalten, um nachhaltig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
  • Achtsamkeit auf Energiequellen lenken: Sich bewusst auf positive Kraftquellen zu konzentrieren, fördert das Wohlbefinden und hilft, stressige Situationen besser zu meistern.
  • Selbstwirksamkeit durch Bewusstmachung: Der großer Schritt zu starker Resilienz ist das bewusste Erkennen und Nutzen der eigenen Ressourcen.
Aljoscha Faske


Best Practice Tipps:

  • Ressourcen aktiv nutzen: Identifiziere und nutze deine inneren und äußeren Ressourcen gezielt, um Herausforderungen zu bewältigen.
  • Fokus auf Kraftquellen richten: Lenke Deine Aufmerksamkeit auf positive Aspekte und Kraftquellen.
  • Erholung ist Pflicht!: Achte darauf, eine Balance zwischen Belastung und Erholung zu finden, um langfristig gesund und stark zu bleiben.

Auf welche der Säulen hat dieses Modul bei dir am meisten eingezahlt? Reflektiere deine Erfahrung gerne in den Kommentaren. 😊

 

Richtig gut, dass Du das Training schon bis hierher durchgezogen hast! Wir sehen uns frisch geduscht im nächsten Modul. 🚿 



Durch das Erkennen unserer Ressourcen gewinnen wir Mut und Kraft für die nächsten Schritte und stärken unsere Resilienz.

Lade Dir hier das Arbeitsblatt runter und starte jetzt mit Deiner Ressourcendusche!

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