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Resilienz – Training. Wege zur Selbstfürsorge und Widerstandsfähigkeit für Job und Alltag
Entdecke unseren neuen Kurs „Resilienztraining“ – Dein Weg zur Selbstfürsorge und Widerstandsfähigkeit
Hierbei handelt es sich um ein Testversion. Alle Inhalte sind vollständig verfügbar. Nur die Texte werden in der nächsten Version zu Videos umgestaltet.
Unser neuer Kurs „Resilienztraining“ bietet Dir umfassende Möglichkeiten, Deine Resilienz zu stärken und Deine Widerstandsfähigkeit zu fördern. Begeb Dich auf eine Reise zur Resilienzentwicklung und erfahre, wie Du Deine Resilienz im Alltag und Berufsleben gezielt aufbauen kannst.
Das sagen Absolvent:innen des Kurses:
Das Resilienz- Training hat mir sehr gut getan! Sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext konnte ich hier viel mitnehmen.
Mir gefällt der strukturierte Aufbau des Kurses und, dass immer wieder Bezug zu eigenen Zielen für den Kurs genommen wurde. Auch der längere Zeitraum ist sehr sinnvoll, damit sich die spannenden Methoden aus dem Kurs festigen können. Besonders gut gefallen haben mir hier die 5- Finger- Reflexion und die intensive Auseinandersetzung mit den sieben Säulen der Resilienz.
Im beruflichen Kontext (Soziale Arbeit, Familienhilfe) hat es mir auf jeden Fall geholfen Stress weniger am mich heran zu lassen und meine eigene Energie mehr auf das zu konzentrieren, was ich beeinflussen kann. Ich konnte im Allgemeinen meinen Optimismus und meine Akzeptanz verbessern, was meine Hauptziele für den Kurs waren.
Aus meinem privaten Umfeld wurde mir ungefragt von verschiedenen Personen zurück gemeldet, dass ich mental stabiler und kräftiger wirke und mehr Dinge alleine löse.
Vielen Dank für den spannenden Kurs, ich konnte wirklich viel mitnehmen und bin dankbar für die vielen Methoden, die mir zur Verfügung gestellt wurden 🙂
Natalie Wagner
Das Resilienz- und Achtsamkeitstraining hat meine Erwartungen in jeder Hinsicht erfüllt.
Beeindruckt hat mich die praxisorientierte Gestaltung des Programms. Besonders die Übungen, die meine persönliche Achtsamkeit verbessern sollten, konnte ich sofort im Alltag anwenden. Das hat mir sehr geholfen, meine Resilienz nachhaltig zu stärken und Achtsamkeit bewusster in meinen Tagesablauf zu integrieren. Gerade in meinem Alltag im Kindergarten war das Training unglaublich hilfreich. Die vermittelten Techniken halfen mir, in stressigen Situationen ruhiger und gelassener zu bleiben, klarer zu kommunizieren und empathischer auf die Bedürfnisse der Kinder einzugehen. Die praktischen Achtsamkeitsübungen waren eine wunderbare Unterstützung, um meine eigene Balance zu finden und gleichzeitig eine positive Atmosphäre für die Kinder zu schaffen. Die progressive Muskelentspannung war toll. Die theoretischen Inhalte wurden nicht nur verständlich und strukturiert vermittelt, sondern auch in einer wertschätzenden Atmosphäre, die Raum für persönliche Reflexion und Austausch bot. Ich habe gelernt, besser mit Stress umzugehen, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und in herausfordernden Situationen klarer zu denken. Dieses Training kann ich jedem empfehlen, der sich persönlich weiterentwickeln und gestärkt durch den Alltag gehen möchte – insbesondere im herausfordernden Berufsfeld der Kinderbetreuung.
Vielen Dank für diese inspirierende und bereichernde Erfahrung!
Anja Faske
Was gibt es im Resilienz - Training zu entdecken?
Resilienzstrategien für Krisenbewältigung: Lerne effektive Resilienzstrategien für den Umgang mit Krisen, Problemen und herausfordernden Lebenssituationen. Wir zeigen Dir pragmatische und rationale Ansätze, um Deine Resilienz und Stressbewältigung zu verbessern.
Ressourcen entdecken und nutzen: Entdecke wichtige Resilienzfaktoren und lerne Resilienztechniken, um Deine persönlichen Ressourcen lösungsorientiert und effektiv zu nutzen.
Psychologische Erkenntnisse: Erfahre, wie psychologische Wahrnehmungs- und Verarbeitungsverzerrungen Deine Resilienz beeinflussen und wie Du diese gezielt für Deine Resilienz und emotionale Intelligenz nutzen kannst.
Dieser Onlinekurs richtet sich an...
💪 Menschen unter hoher Belastung: Personen, die regelmäßig mit hohen Belastungen und anspruchsvollen Situationen konfrontiert sind und ihre Resilienz im Berufsleben und Alltag stärken möchten.
💪 Lösungsorientierte Denker: Menschen, die aktiv an ihren Herausforderungen arbeiten wollen! Hier gibt es Resilienztechniken, die Dir helfen werden.
Was haben Sie von dem Training?
🎓 Unterstützendes Lernumfeld: Didaktisch wertvoll aufbereitete Lernmaterialien und Resilienztechniken ermöglichen es Dir, in Deinem eigenen Tempo zu lernen und Deine Resilienz im Alltag und Beruf zu verbessern.
🎓 Praktische Übungen: Hier wird Deine Resilienz wirklich trainiert! Du bekommst eine Vielzahl von praktischen Anwendungen und führst diese im Kursverlauf aktiv aus.
🎓 Praxisnahe Anwendung: Erfahre, wie Du die erworbenen Erkenntnisse über Resilienzstrategien und -faktoren nicht nur im beruflichen Kontext, sondern auch im Alltag erfolgreich einsetzen kannst.
Lernen wann und wo du willst! Jederzeit verfügbar und von allen Endgeräten
Alle Lektionen mit Erläuterungen und Übungen zur Vertiefung und direkten Anwendung!
Zertifikat und Aktivitätstracker dokumentieren Ihre Fortschritt und Arbeitseinsatz.
6 Monate Zugang zu allen Lektionen und den Arbeitsmaterialien
Referent:

Aljoscha Faske für INCQ
Systemischer Coach, Trainer , Lehrer
Fachkraft für Resilienz und mentales Training
Ganzheitlicher Gesundheitsexperte 💪
Nutze die Gelegenheit, Deine Resilienz zu stärken und besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Melde Dich noch heute für unseren Kurs „Resilienztraining“ an und entdecke effektive Wege zur Resilienzentwicklung und Stressbewältigung.